- مجموع AED 0.00
السر لبشرة مشرقة ومتوهجة
ما هو السر لبشرة مشرقة ومتوهجة؟
إذا كنت تودين الحصول علي بشرة شابة ومتوهجة تتقدم معك في العمر بشكل جميل وتبدو عليه العناية، إليك هذه النصائح، نفذيها وستتوهجين من الداخل والخارج
إن جلدك هو أكبر عضو لديك، وهو يشكل 16% من كل جسمك. يمثل الجلد الحاجز بين العالم الخارجي و الأنظمة الداخلية للجسم والمنظمة بشكل مكثف. تعتمد سلامة وفعالية هذه الطبقات الثلاث – كما هو الحال في باقي أعضاء الجسم – علي العوامل والمؤثرات الدلخلية والخارجية وعلي توافر العناصر الغذائية
بناءا علي ذلك، نقدم لك الآن بعض النصائح حول النظام الغذائي، أسلوب االحياة ونصائح العناية بالبشرة التي ننصح باتباعها من أجل بشرة مشرقة
نصائح حول النظام الغذائي
إذا كنت تقتانين علي أطعمة صحية، عضوية ومتكاملة، فإنك تتناولين الدهون المتعددة غير المشبعة و الأحادية غير المشبعة، مضادات التأكسد، البوليفينول ، البريبايوتكس ، البروبيوتيك، الكولاجين، الأحماض الأمينية والعديد من العناص الغذائية الرئيسية التي سترطب، ستجدد، ستقلل الالتهاب وستعالج العيوب، محققة بشرة صحية، مشرقة وشابة
:هذه هي أهم الأغذية لصحة البشرة
السلمون – وهو غني بزيت الأوميجا 3 والأحماض الأمينية المهمة لتصنيع الكولاجين
مرق العظام – وهو مصدر مهم للأحماض الأمينية الرئسية لزيادة تكوين الكولاجين
التوت – وهو غني بالألياف التي تساعد علي تحسين صحة الأمعاء وتخلص الجسم من السموم، لتقليل الالتهابات
الثوم – وهو مقاوم للبكتيريا، مقاوم للفطريات ، وغذاء للبريبيوتيك، وقد ثبت أنه يقلل ظهور الحبوب وينقي البشرة
الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل اللفت والسبانخ – تمتلئ هذه الأغذية بمضادات الأكسدة التي تقاوم آثار أكسدة الجلد بسبب الضغط ، والذي قد يؤدي الي شيخوخة الجلد
:نصائح حول أسلوب الحياة
قد تتضمن المؤثرات الخارجية الضرر الناتج من التعرض للشمس، استخدام المنتجات الرديئة، التعرض للملوثات والمواد الكيميائية، المهيجات، عوامل الجو والرطوبة من بين مؤثرات أخري
من المهم من أجل الحصول علي بشرة متألقة، أن تقللي من التعرض لهذه المؤثرات الخارجية، اليك بعض النصائح
تجنبي التواجد في الشمس مباشرة لفترات طويلة
ضعي دائما الكريم الواقي من الشمس
تجنبي التواجد في مناطق ذات نسب عالية من التلوث
استخدمي فقط المنتجات عالية الجودة
تجنبي التواجد بالخارج في الأيام ذات الجو المرتفع الحرارة أو الرطوبة
تفقدي كل المنظفات في بيتك وتأكدي من خلوها من الكيماويات، احتفظي بالمنتجات الطبيعية منها فقط